الحامل في خمس أسابيع  

أنت حامل في خمس أسابيع ( معدوده من أول أيام أخر الدوره الشهريه )

فماذا يحدث لك ؟

إن جسمك يعمل أعمال إضافيه لينتج حياه خاصه جديده . وقد تشعري بالإرهاق وتغيير وتقلب غير عادي . ولن يكون الحل بالطبع في اللجوء للحمام كل عدة دقائق فهذا سببه عمليات الأيض المتزايده ونتيجه نمو الرحم . وقد تلاحظي زيادة حجم الثدي فلا تقلقي فنمو الثدي سيكون بشكل أبطأ في الثلاث أسابيع التاليه .

وماذا يحدث لطفلك ؟

أثناء الأيام القليله التاليه سيبدأ قلب طفلك في الأنقباضات الأوليه التي ستصبح فيما بعد نبضات مميزه . وبنهاية الأسبوع الثالث من الحمل ( منذ أنقطاع الطمث ) يكون طول الجنين حوالي 1.5 إلى 2 مليمتر وتبدأ ملامح الوجه كالأذنين والعينين في التكوين .أما الأعضاء الكبيره فتكون في طور التكوين . وفي هذا الأسبوع يندمج الأنبوب العصبي الذي سيشار إليه فيما بعد بالنخاع الشوكي . وتظهر نتوءات ستصبح بعد قليل الذراعين والساقيين ، وبلا شك ستشعري حينها بألم شديد .

تناول الطعام لفردين :

في بعض المناطق وفي بعض البلدان تكون مياه الحنفيه العاديه غير آمنه للمرأة الحامل ، وقد تسبب في بعض الأماكن قصور في عملية الولاده . وقد يبدو أن زجاجات المياه المعلبه هي البديل إلا أنها أيضا قد تحتوي على بعض الملوثات أو قد تكون ناقصه عنصر الفلوريد الذي يؤثر على سلامة أسنان طفلك وأفضل شئ أن تتابعي ذلك مع الممارس المشرف على حالتك . ويمكنك أختبار الماء أيضا من خلال وكالة حماية البيئه ( EPA  ) .

معلومة الأسبوع :

إذا كان من عادتك تناول القهوه في الصباح فيمكن أن تستبدليه باللبن المصنوع على البخار برغوته الزبديه . وسوف تساعدك المشروبات الصحيه والمهدئه في إستمرار نشاطك الصباحي حيث يعطي طفلك عنصر الكالسيوم وتجنبك المنبهات .

ويذكر أن العناصر مثل الكالسيوم والحديد لا يتأثر بالتبخير لذلك تمتعي بهذا المشروب .

-------------------------------------------------------------------------

الحامل في 6 أسابيع

أنت الأن حامل في 6 أسابيع ( محسوبه من أول أيام أخر دوره شهريه ) .

فماذا يحدث لك ؟

هل تشعري بأنك مريضه ؟ وهل تسبب لك رائحة القهوة الرغبه في دخول الحمام ؟ لو كان الأمر كذلك فإن تلك هي المتاعب الأوليه للحمل ، وقد يصيب الغثيان ثلث أو نصف الحوامل ويقل عادة في الثلاث الشهور الثانية . وربما يكون هذا الغثيان زيادة هرمون الأستروجين والزياده السريعه لحجم الرحم . ولكن أبشري فهناك أخبار ساره هي أن الدراسات الحديثه بينت أن هذه المتاعب الأوليه لا ترتبط بمخاطر الإجهاض إلا بدرجة ضئيله جدا .

وماذا يحدث لطفلك ؟

بلغ طول طفلك الأن حوالي 3 إلى 5 مليميتر .تقريبا طول حبة الفلفل . ويبدأ المخ في تكوين ثلاث أجزاء ، الجزء الأمامي للمخ  المسئول عن الذاكره  ، والجزء الوسط من المخ المسئول عن ترجمة الرسائل وتوصليها من المخ إلى بقية الأعضاء ، والجزء الخلفي للمخ المسئول عن التنفس وحركة العضلات . وعند هذه النقطه يكون الجنين قد أكمل ثلاثة شهور وتم غلق الكيس الجنيني عليه .

·         والآن ينبض قلب جنينك وتبدأ الدوره الدمويه في العمل ويتزايد نمو الكليتين والكبد .

·         وتنمو المشيمه سريعا بالرغم من أنها لا تقوم بعملها في إنتاج الهرمون حتى الأسبوع 12 .

تناول الطعام والشراب لفردين :

إن تجنب هذه المتاعب الأوليه يعتبر تحدي ، ولكن هنا بعض الأفكار التي تساعدك في ذلك .

·         ينصح بتناول وجبه خفيفه قبل النوم تحتوي على النشا الطبيعي والسكر .

·         عند الإستيقاظ ينصح بتناول قطع من الحلوى والإنتظار 20 دقيقه قبل النهوض من السرير .

·         وتكون وجبة الإفطار بها كميه قليله من الدهون ويليها عصير أو فاكهه .

·         يفيد تناول الزنجبيل في علاج الغثيان

·         ويمكنك أيضا أن تتناولي 50 جرام من فيتامين ب6 ، ولكن لا تتجاوزي 200 جرام منه في اليوم الواحد . أو تتناولي الزبادي الطبيعي حيث يحتوي على فيتامين ب 6 .

·         في بعض الحالات يساعد تناول كميه كبيره من الكربوهيدرات في تجنب الغثيان .

·         حمية البروتينات مثل تناول الفول الصويا واللبن والجبنه والسمك بكميات كبيره يساعدك أيضا .

·         من المهم جدا أن تتناولي وجبات خفيفه متكرره ويجب أن تحتفظي ببعض الوجبات الخفيفه معك فلا تجعلي حقيبتك خالية من الحلويات والبسكويتات .